Powerwalk
Sträcka: 3,8 km
Tid: grovt räknat ~40 minuter = ~10/km
Fokus: sällskapa med mami!
Löpning
Sträcka: 4,5 km
Tid: 27 min, 6.10/km
Fokus: Ökat och jämnt tempo
Powerwalk 2
Sträcka: 1,8 km
Tid: ~13 min, 7.2/km
Fokus: Varva ner
Idag blev en kombinerad tempo-jogg- och powerwalk-runda. Kom ifrån jobb lite tidigare än vanligt och hann ut medan solen fortfarande var uppe :) Anledningen att det först blev inslag av powerwalk var för att mami ville ut och gå en rask runda så jag erbjöd mig att gå med henne. När vi sen skiljdes åt traskade hon hem och jag började springa min planerade runda. Men sen kunde jag inte springa så långt som jag ville, fick ont i kroppen och avbröt. Powerwalkade resten av vägen istället :)
Faktiskt stolt över mig själv, av flera anledningar. För det första lyssnade jag på min kropp och avbröt när det var dags fast att huvudet ville nåt annat. För det andra höll jag ett högre tempo än jag brukar och det var trots allt syftet med joggen! Kan säga att det INTE kändes som att jag sprang snabbare än jag brukar, tvärtom. Det kändes som att jag sprang i slowmotion.
SUMMAN AV KARDEMUMMAN:
idag har jag avverkat 10,1 km = 1 mil :)
SCORE!
Det trodde jag inte, blev faktiskt väldigt chockad när jag räknade ihop det. Hade jag vetat det när jag var ute hade jag kanske tagit det lite lugnare iallafall just för att inte överanstränga kroppen. Definitivt blandade känslor om dagens pass!
0