Sträcka: 7,5 km
Tid: 48 min, 6.26/km
Fokus: Distans och jämnt tempo
Var ute och sprang 7,5 km jämnt tempo. Så jäääkla gött! och så stolt jag är över mig själv - att jag tog tag i mig själv, skaffade lite disciplin och gjorde det. Gjorde nåt vettigt. Hade lite ont i v. knä sista kilometern men ingen större fara. Fast tror jag körde lite väl hårt. Får ta det lugnare nästa gång. Problemet är att jag vill så himla mycket! Varje träningspass vill jag springa lite längre, lite snabbare än förra gången. Fast så fungerar det kanske inte.
Det fungerar väl ett tag men sen ramlar kroppen ihop och man börjar skada sig. Jag vill ju få en hållbar, stark och tränad kropp, inte köra slut på den!
Hur som helst. Det var ganska kallt och mörkt men jag kände direkt när jag gav mig ut att japp - idag blir en bra springrunda! Ställde in distans på appen (Nike+gps) och knappade in 7 km. Har inte kunnat springa så långt innan utan att göra små avbrott men idag gjorde jag istället några ökade intervaller! Sjukt roligt :)
.. men inte konstigt att jag fick ont i knät hehe. Måste verkligen bli mer självdisciplinerad och acceptera att min kropp är viktigare än kilometerna/minuterna.
0