Ett program som motverkar skador, gör dig snabbare, mer uthållig och kräver ingen utrustning!
"Hela programmet är utformat som en uppvärmning inför ett ordinarie löpträningspass eftersom syftet är att "väcka" såväl sätesmusklerna som coremuskulaturen, det vill säga bålmuskulaturen, som omfattar de inre och yttre musklerna i mage, rygg och höfter. "När du genomför de här övningarna, ger du ett budskap till din hjärna att aktivera just de viktigaste löpmusklerna", säger Rachel Cosgrove."